Somos ángeles con una ala

Todos y cada uno de nosotros somos ángeles con una ala,
y solo podemos volar si nos abrazamos a otros.
LUCIANO DI CRESCENZO

Permalink 03.06.07 18:15:31, by Elizabeth Email , 23 words, Categories: Pensamientos, Pensamientos , Leave a comment »

Los Beneficios del Yogur

  • Una de las mayores cualidades del yogur es su buena fuente de calcio. El yogur es una aliado imprescindible para fortalecer los huesos y los dientes.
  • El yogur no engorda. Aporta muy pocas calorías
  • Suministra energía y nutrientes básicos. Esuna fuente de potasio, magnesio, fósforo, zinc y vitaminas A y D (en cantidades variables según la leche con la que es elaborado) sustancias indispensables para un buen funcionamiento del organismo.
  • Ayuda al organismo a absorber mejor los minerales, principalmente el calcio.

  • Protege y regula la flora intestinal. El doctor Julio Montero, médico especialista en nutrición y vicepresidente por América Latina de la Asociación Internacional para el Estudio de la Obesidad, afirmó que "es ampliamente reconocida la capacidad de los yogures de repoblar la flora intestinal con microorganismos inofensivos que compiten con los que podrían tener una actividad agresiva para el organismo. Los rechazan o los desalojan creando condiciones favorables para una óptima salud intestinal y digestiva".
  • Combate las infecciones intestinales, urinarias o vaginales.

  • Reduce los efectos secundarios de los antibióticos.
    En el "American Journal of Clinical Nutrition", investigadores de la Universidad Tufts y de Corea del Sur apuntan que los estudios previos sobre el yogur y el sistema inmune han sido limitados. Sin embargo, concluyen que tales estudios proporcionan una base racional para afirmar que el consumo de yogur puede estimular el sistema inmune, especialmente en ancianos.

  • Reduce el colesterol: según un studio hecho por el Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH) confirmó que una dieta rica en lácteos descremados, yogur y vegetales disminuye el colesterol y contribuye a controlar la hipertensión arterial.

Fuente:Cocina Facil
Pro Salud News
Eli

Permalink 03.06.07 17:55:30, by Elizabeth Email , 305 words, Categories: Agradecimientos , 4 comments »

Líder

El líder se hace, no se nace.
VINCE LOMBARDI

Permalink 31.05.07 18:27:34, by Elizabeth Email , 10 words, Categories: Pensamientos, Pensamientos , Leave a comment »

Características Personales para Conseguir el Éxito

En el libro Succeed on Your Own Terms los co-autores Herb Greenberg y Patrick Sweeney hablan sobre la importancia de las características personales tales como: perseverancia, disposición para arriesgarse, conocerse a si mismo, crecer cuando presionado, optimismo, empatía, paciencia, la integridad, confidencia, creatividad, pasión y confianza, como piezas fundamentales para el éxito.

"Los reales vencedores en este mundo son los individuos que conocen sus puntos fuertes y son capaces de crear situaciones en las cuales puedan utilizar sus habilidades". Algunas veces, dice Greenberg, "Usted tiene que cambiar paradigmas para alcanzar el éxito".

Perseverancia:
El acto de perseverancia puede motivar individuos que atraviezan momentos dificiles. No importa las probabilidades o las dificultades, estas personas creen que ellos sobrepasaran cualquier obstaculo y que podran alcanzar cualquier objetivo que se propongan alcanzar.
Es importante reconocer que las metas no se logran en un día; dedicar el tiempo necesario, sin desmayos ni titubeos, hasta alcanzar el objetivo fijado.

Disposición para arriesgarse
Para algunas personas, arriesgarse pueden ser una prueba desalentadora.
Sin embargo, otros individuos entienden que salirse de la zona de confort y arriesgarse a lo desconocido puede traer una buena recompenza.

Permalink 31.05.07 18:22:50, by Elizabeth Email , 194 words, Categories: Articulos, Artículos , 3 comments »

Terapia contra el Estrés

La Risa

La risa mejora la tensión del humor y reduce el estrés.
Rodéate de personas que tengan un gran sentido del humor.
Ve una película divertida o escucha a tu comediante preferido.

Ejercicios

El ejercicio es un gran liberador de endorfinas que producen sensación de bienestar.
Los más recomendados: Pilates, Taichi, Yoga, Tae-bo, Aero kick boxing, Fit-box, Capoeira, Step, Aeróbic, spinning, aquaeróbic, aquagym, entre otros.

Musicoterapia
Utiliza la música como un medio relajante.

Aromaterapia
Incluye aromaterapia a tu rutina de relajamiento. La Aromaterapia es una terapia de tipo holístico que promueve la salud y el bienestar de las personas, aprovechando las propiedades curativas de las plantas, a través de sus aceites esenciales.
Cada individuo es único, experimenta y presta atención a tus respuestas a ciertas esencias. Usalos en masajes, en ambientadores, en vaporizadores, en el baño, en compresas y como loción capilar o de la piel.

Permalink 30.05.07 19:01:00, by Elizabeth Email , 161 words, Categories: Articulos , Leave a comment »

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