Eres Importante
La felicidad y el agradecimiento van de la mano

Si no te sientes bien, actúa
como si te sintieras bien y
pronto sentirás que te sientes
mejor. Los investigadores han
determinado que una sonrisa, aún
forzada, dispara una serie de
efectos en el cuerpo que
contribuyen para hacerte sentir
mejor.

Cada mañana el en Africa una
gacela despierta.
Sabe que tiene que ser más
rápida que el león más
rápido o no sobrevivirá.
Cada mañana un león se despierta.
Sabe que tiene que ser más
rápido que la gacela más lenta
o morirá de hambre.

No importa si eres gacela o león,
cuando el sol salga, arranca a correr.

Hasta desarrollar asma, a la edad de 12 años, Elizabeth Martin residente de Los Ángeles parecía haber nacido para ser atleta. Se distinguía en cada deporte que practicaba. "Lo que más me gustaba era el fútbol", dice Martin. "Siempre era la más rápida de mi equipo, y era la atleta más rápida de toda la escuela, la mayoría de las veces les ganaba también a los hombres".

Sus sueños de una carrera como jugadora de fútbol terminaron con el diagnóstico de asma, que surgió como resultado del ejercicio. Martin tomó medicinas, pero como la mayoría de los deportes se practican afuera durante los meses calurosos, cuando el smog ataca la ciudad, pronto tuvo que dejar de participar. A la edad de 13, su capacidad pulmonar era la mitad de lo normal.

Días calurosos y con smog generan problemas en los pulmones

La historia de Martin probablemente sea compartida por un número cada vez más grande de niños en todas partes. Se espera que el calentamiento global incremente el número de días cálidos a lo largo de los EE.UU., elevando los niveles de smog a un nivel peligroso.

De acuerdo al Dr. John Balmes de la American Lung Association de California, niveles más altos de smog "podrán causar o exacerbar problemas de salud serios, incluyendo daños a los tejidos del pulmón, reducción de la función pulmonar, asma, enfisema, bronquitis y más internamientos en el hospital de gente con problemas cardíacos y respiratorios".

El smog se genera cuando la luz del sol, el calor y el aire relativamente estancado chocan con óxidos de nitrógeno y varios componentes orgánicos volátiles. La exposición al smog puede provocar serios daños a nuestros pulmones y sistemas respiratorios. La inflamación y la irritación pueden causar falta de aire, irritación en la garganta, dolores de pecho y tos y conducir a ataques de asma, admisiones en el hospital y visitas a la sala de emergencia. Estas consecuencias son más severas si la gente está expuesta mientras realiza ejercicio.

Más días calurosos implican mejores condiciones para crear smog que pueden desatar asma y otros problemas respiratorios.

"El número de gente con asma en este país se ha duplicado durante los últimos 25 años, liderado por varios casos en niños", dice el Dr. John Balbus, director del programa de Defensa del Medio Ambiente. "Con el cambio climático empeorando el smog en algunas áreas y alterando los niveles de polen, el futuro de la calidad del aire podrá implicar una amenaza mayor para nuestra salud, especialmente para aquellos de nosotros con asma y otras enfermedades de los pulmones".

"Hasta hoy, voy al gimnasio para cualquier ejercicio pesado", dice Martin, ahora una graduada universitaria. "Sé que esas enfermedades están relacionadas con la horrenda calidad del aire de Los Ángeles", dice Martin. "Quiero que mis hijos se críen en Los Ángeles. Amo esta ciudad. Pero temo que lo que me ha pasado a mí, le pase a ellos”.

© Environmental Defense. Para más información escriba a Environmental Defense, 257 Park Avenue South, New York, NY 10010; o por correo electrónico members@environmentaldefense.org o visita nuestra página web en inglés www.environmentaldefense.org

Live Earth es un evento musical monumental que va a reunir a más de 2 billones de personas el 7/7/07 para despertar conciencia sobre el calentamiento global. Con 24 horas de música a lo largo de 9 ciudades, y presentaciones a cargo de más de 150 de los mejores músicos del mundo, Live Earth va a involucrar, conectar e inspirar a individuos, corporaciones y gobiernos para que tomen acción para resolver la crisis climática.

Sigue todos los conciertos en vivo por MSN Latino / Viernes 6 - 9:10 PM (ET) 6:10 PM (PT)

Horario y lugares de los conciertos:

En Sidney

Lugar: Aussie Stadium

Ceremonia de apertura: 11:10 am / 9:10 pm (ET) - 6:10 pm (PT) del viernes 6 de julio

Artistas invitados: Wolfmother, Jack Johnson, Ghostwriters, John Butler Trio, Missy Higgins, Eskimo Joe, Toni Collette & The Finish, Sneaky Sound System, Paul Kelly, Crowded House y Blue King Brown.

En Tokio

Lugar: Makuhari Messe

Hora: 12:00 pm / 11:00 pm (ET) - 8:00 pm (PT) del viernes 6 de julio

Artistas invitados: Rihanna, Ai Otsuka, Kumi Koda, Linkin Park, Ayaka, AI, Rize, Cocco y Genki Rockets.

En Shanghai

Lugar: Pearl Tower

Hora: 7:00 pm / 7:00 am (ET) - 4:00 am (PT)

Artistas invitados: 12 Girls Band, Sarah Brightman, Evonne Hsu, Soler, Anthony Wong, Joey, Eason Chan, Huang Xiao Ming y Winnie Hsin.

En Hamburgo

Lugar: HSH Nordbank Arena

Hora: 2:00 pm / 8:00 am (ET) - 5:00 am (PT)

Artistas invitados: Shakira, Enrique Iglesias, Chris Cornell, Snoop Dogg, Jan Delay, Reamonn, Sasha, Silbermond, Michael Mittermeier, Katie Melua, Roger Cicero, Mando Diao, Lotto King Karl y Juli.

En Londres

Lugar: Wembley Stadium

Hora: 1:30 pm / 8:30 am (ET) - 5:30 am (PT)

Artistas invitados: Madonna, Beastie Boys, Red Hot Chili Peppers, Duran Duran, Damien Rice, Bloc Party, Corinne Bailey Rae, Genesis, James Blunt, Razorlight, David Gray, Foo Fighters, John Legend, Keane, Paolo Nutini, Black Eyed Peas, Snow Patrol, Terra Naomi, Spinal Tap, Kasabian, Metallica y Pussycat Dolls.

En Kioto

Lugar: To-ji Temple

6:00 pm / 10:00 am (ET) - 7:00 am (PT)

Artistas invitados: Yellow Magic Orchestra, Bonnie Pink, UA, Michael Nyman y Rip Slyme.

En Washington, DC

Lugar: The Smithsonian's National Museum of the American Indian

Hora: 10:30 pm (ET) - 7:30 am (PT)

Artistas invitados: Garth Brooks, Trisha Yearwood

En Johannesburgo

Lugar: Cradle of Humankind

Hora: 6:00 pm / 12:00 pm (ET) - 9:00 am (PT)

Artistas invitados: Joss Stone, UB40, Angelique Kidjo, The Soweto Gospel Choir, Baaba Maal, Vusi Mahlasela, Zola, Danny K y The Parlotones.

En Nueva York

Lugar: Giants Stadium

Hora: 2:30 pm (ET) - 11:30 am (PT)

Artistas invitados: Kelly Clarkson, Smashing Pumpkins, The Police, Akon, John Mayer, Dave Matthews Band, AFI, Roger Waters, Fall Out Boy Fall Out Boy, Melissa Etheridge, KT Tunstall, Kanye West, Alicia Keys, Bon Jovi, Ludacris, Taking Back Sunday y Keith Urban.

En Río de Janeiro

Lugar: Playa de Copacabana

Hora: 4:00 pm / 3:00 pm (ET) - 12:00 pm (PT)

Artistas invitados: Lenny Kravitz, Pharrell Williams, Macy Gray, Xuxa, O Rappa, Marcelo D2, Jorge Ben Jor, Jota Quest y MV Bill.

Publicado por MSN Latino el 29 de junio del 2007

Técnicas de la Psicología Positiva.

1.LAS TRES BENDICIONES.Cada noche antes de irte a dormir escribe tres cosas que te hayan ido bien durante el día. Luego escribe por qué te parece que fueron bien. Después de una semana, sigue haciendo el ejercicio cada noche, pero sin necesidad de ponerlo por escrito. Según el Dr. Seligman, practicar este ejercicio hace que las personas se sientan menos deprimidas y más contentas, no sólo a corto plazo sino incluso meses después. Lo que sucede es que, durante el día, la persona se va fijando en qué cosas podría recordar antes de irse a dormir. Este hábito cambia la memoria, la atención y la forma de vivir el día día.

2.VISITA DE GRATITUD.Recuerda a alguna persona que hiciera algo bueno por ti mucho tiempo atras y escríbele una carta de agradecimiento. Llámala y dile que quieres visitarla, pero sin decirle por qué. Entonces preséntate en su casa y léele lo que le has escrito. Se ha demostrato científicamente que incorporar esta práctica a tu vida reduce la ansiedad y la depresión, y produce más felicidad duradera. Dentro de los rasgos de personalidad de las personas felices, ser agradecido es uno de los que más sobresalen estadísticamente. Cuanta menos gratitud tienes en tu vida, más infeliz eres.

3.QUE TENGAS UN BUEN DÍA.Resérvate un espacio de tiempo -una hora, medio día- para tus actividades favoritas. Marca ese tiempo en tu agenda y no lo cambies por nada. Realiza esas actividades tal como has planeado y toma conciencia de todo el placer que te brindan. Este ejercicio nos enseña a prestar atención al placer y a esforzarnos para que sea intenso y duradero. Es el paso más divertido para alcanzar la felicidad.

Fuente: Revista Mente
Más información en la web del Dr. Seligman:
www.reflectivehappiness.com

La mayor sabiduría que puede existir
es la de conocerse a uno mismo.
GALILEO GALILEI ASTRONOMO Y FÍSICO ITALIANO