Eres Importante
La felicidad y el agradecimiento van de la mano

Estudios revelan que estudiar durante el día suele resultar en mejores calificaciones.
La estrategia de algunos alumnos de estudiar por la noche puede ser errónea.
Una estudio apunta a que aquellos que nunca estudian de noche, suelen tener mejor desempeño académico que los que sí lo hacen.
Una investigación realizada entre 120 estudiantes de la Universidad Saint Lawerence, una pequeña academia de estudios de arte en el norte de New York, descubrió que los alumnos que nunca estudiaban de noche tenían un promedio de calificaciones de 3.2 comparado con el 2.95 de aquellos que solían hacerlo. El máximo puntaje suele ser de 4.5.
El estudio, realizado por la profesora adjunta de psicología Pamela Thacher, será incluido en la edición de enero de la revista Behavioral Sleep Medicine (Medicina del Comportamiento del Sueño).
No hay una gran diferencia, pero es bastante llamativo, expresó Thacher, Investigo principalmente asuntos relacionados con el sueño y sé que nadie piensa con claridad a las 4 a.m. Uno piensa que lo hace, pero no es cierto.
Un segundo estudio realizado por Thacher, psicóloga clínica, tuvo resultados muy similares que mostraron calificaciones más bajas entre quienes permanecían despiertos por la noche.
Numerosos estudiantes universitarios tienen sueño inadecuado o irregular por diferentes razones, que van desde un consumo excesivo de cafeína hasta un mal manejo de su tiempo.
Prav Chatani, un estudiante de la universidad de Saint Lawrence que no participó en ninguno de los estudios, dijo que los descubrimientos tienen sentido.
El estudiante de neurociencias recientemente se quedó despierto toda la noche para preparar un exámen y una presentación, y dijo que tuvo dificultad para recordar parte del material que había estudiado entre las 4 a.m. y las 5 a.m.
El doctor Howard Weiss, un médico del Centro de Sueño Sain Peter de Albany, coincidió también en que los resultados del estudio tenían sentido.
Sin dudas esa información muestra que un sueño corto interfiere la concentración, interfiere el desempeño en los exámenes, sostuvo.

Fuente: Periódico Al Día
Por: Michael Viertanen

Navidad, celebración en la cual la mayoría de las personas se dan permiso de ser felices, la Navidad hace de diciembre un mes especial, en el que las personas se animan a soñar, se animan a reír; otros se dan permiso de olvidar por un instante los problemas, es también una oportunidad para reflexionar.

Navidad, hace de diciembre el mes de las reconciliaciones, de la unión, de la solidaridad, sin lugar a dudas la Navidad hace de diciembre un mes especial, y es que en medio de un mundo convulsionado, brinda la oportunidad perfecta para escapar por un instante de la tensión, oportunidad perfecta para experimentar un poco de paz.

Tristemente la Navidad, se ha convertido en una celebración donde Jesús quien es el protagonista no ha sido invitado, se tienen las fiestas, se tiene la novena, se tienen los regalos, pero lo que cada vez menos se tiene es al Señor de la Navidad. Las calles se llenan de luces, sin embargo aquel que dijo “yo soy la luz del mundo” esta ausente.

Dios en este diciembre quiere hacer de tu vida una constante Navidad, donde la paz, la esperanza, el amor y la convicción de un futuro seguro llenen tu mente y corazón para siempre. Solamente, tienes que invitar a Jesús para que sea el Señor y salvador de tu vida, alegrándote así no solo por un mes, sino por el resto de tus días.

Que en esta Navidad tengamos presente a aquel que todo lo dio por amor a nosotros.

La iluminación y el color pueden transformar completamente el ambiente sin siquiera tener que cambiar el mobiliario. Por lo tanto, si quieres renovar tu hogar y no dispones de un gran presupuesto, sácale ventaja a este recurso.

Sin la luz los colores no existirían. Así que debes prestarle tanta importancia a las tonalidades con las que quieres pintar las paredes, como al modo en que vas a iluminar la habitación. A continuacion te ofrecemos algunos consejos:

En la cocina se deben elegir los colores y las luces con particular atención: las tonalidades de amarillo y anaranjado son las más indicadas para las paredes, porque favorecen la digestión y dan alegría al ambiente. Asimismo, la iluminación influye sobre el color de los alimentos, alterándolos y haciéndolos más o menos apetecibles. Si tu lámpara emite una luz con reflejos azules, prodría hacer palidecer el color de tus recetas. Evita también las luces fluorescentes de néon, tan de moda hace algunos años, ya que enfrían el ambiente y las emociones asociadas al placer de comer. Además, provocan nerviosismo.

Para la Sala el amarillo es ideal si el ambiente es oscuro. Por su parte, la iluminación perfecta para esta zona de la casa es la indirecta, con la lámparas de mesa que difundan también tonalidades amarillentas.

En el dormitorio la iluminación indirecta es la ideal. Ahora bien, si lees en la cama y no quieres molestar a tu pareja mientras duerme, debes utilizar una lámpara con luz directa, que enfoque el libro y no tus ojos. Por su parte, el color por excelencia para esta habitación es el azul, especialmente de una tonalidad suave, casi color lavanda.

En general, el blanco es un color neutro que da equilibrio, el verde tiene un efecto calmante y a la vez estimula la concentración, mientras que el rosa crea una atmósfera acogedora y luminosa en toda la casa, aunque si sufres de insomnio, es preferible no utilizarlo en el dormitorio, ya que emana radiaciones del rojo, que es demasiado estimulante.

Recuerde que la luz y el color en su hogar pueden proporcionarle ese cambio que tanto busca sin tener que gastar mucho dinero.

Fuente: Periódico Al Día
Cortesía de ConTexto Latino

Hey Stefy,
I'm so happy today is your fifteenth birthday.
I hope eveything is going well and you are having an awesome day with your family and friends. All your friends from guard and school wanted to wish a HAPPY BIRTHDAY and say HEY Watz up!!!>>>> I miss you and love you tons.
Give everyone hugs and kisses from me and my family.

Happy 15th Birthday!!
Love,
Elly(eloina quien te quiere mas)

Una dieta rica en cebollas, ajo,
y otros alliums pueden disminuir
el riesgo de algunos tipos de
cáncer de acuerdo con los recientes
estudios realizados por el American
Journal of Clinical Nutrition.